|
|
年后的我们要回归生活正轨美丽的春节假期，总是美好而又短暂的。 让人不想接受的事情是，要上班了！！ 春节假期过后，不少人感叹：7天假期太短，还没休息好，返回工作岗位好难受。昏昏沉沉，疲惫不堪，无心上班，大多数人的状态都成了这样：一别长假、两眼无光、三心二意、四肢无力、五谷难分、六神无主、七上八下...... 各种各样的“年后综合症”也随之而来…… 虽然年后综合症是一种正常的生理和心理反应 但是，如果影响了工作 老板随时都可以给你放一个比春节还长的长假 那么如何去调整呢？ 调整好生物钟 许多人在节日期间晚睡晚起，或者熬夜打牌，这都会使生物钟发生紊乱。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，如果生物钟被打乱，虽然你休息得很多，但你仍然会感到疲劳。正确的做法是可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。 饮食调理 春节期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴，无不让人垂涎；又有大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。而且，从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会陡然增加消化系统及肾脏的负担，不利于人体健康。因此，春节过后，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。 适当运动 长假太少，盼来一个，怎能轻易放过，疯玩过后发现，身体疲劳不堪！适量的体育运动正是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。在运动中让自己淋漓尽致地出一身大汗，而且在运动中还可以与同事朋友进行轻松的交流，这样可以达到很好的放松心情、恢复体力和增加工作活力的目的。需要提醒的是，体育运动最好能持之以恒，做到定期有规律的运动，这样不仅能锻炼身体，而且总能保持年轻又有朝气的心态。 您的新年假期余额已经为0，请及时充值 以免给您的生活带来不便。 听说缓解年后综合症的第一妙方就是工作 赶紧收拾好心情 以满满的热情 迎接新一年的工作吧 |